Kahvaltı Yapmanın Önemi ve Faydaları

  Kahvaltı herkesin kaçırmaması gereken en önemli öğündür. Çocukluğumdan beri edindiğim alışkanlıkla kahvaltı yapmadan dışarı çıkmam. Hafta içi, hafta sonu fark etmez hatta hasta olduğumda bile vazgeçmediğim tek beslenmedir. Sabah yapılan kahvaltının insanı daha dinç tuttuğunu, halsizliği giderdiğini biliyorum. Sabah uykusundan uyanmanın verdiği o mahmurluğu yapacağınız iyi bir kahvaltı ve sohbetle atabilirsiniz. Çocukların gelişme ve büyümesinde olumlu etkileri vardır. Bu kadar çeşidi hangi öğünde bir araya getirebilirsiniz ki.

Kahvaltının Faydaları ve Önemi

• Kahvaltı hazırlamak bile enerji verir.
• Vücuda direnç katarak hastalıklara karşı mücadeleye yardımcı olur.
• Metabolizmanın çalışmasını sağlayarak kilo vermek için destek olur.
• Öğlene kadar geçireceğiniz sürede açlığın verdiği kötü hisleri yaşamazsınız.
• Kahvaltıdan üşenerek dışarıda başka yiyeceklerle geçiştirilmesi hem kilo aldırır hem de sağlığı bozar.
• Kahvaltınında miktarı önemli olduğu için porsiyonları kendinize göre belirleyerek bütün nimetlerinden faydalanmak gerekir. 
• Eğer kahvaltı yapan birisi değilseniz ve alışmaya çalışıyorsanız kendinize zaman tanıyın. İlk başlarda belki canınız istemez ama zamanla mideniz ve psikolojiniz alışacaktır.
• Kahvaltının zenginlikleri ile günün en güzel ziyafetini çekebilirsiniz. Onlarca peynir çeşidi, zeytin, yumurta, sebze, bal, pekmez, reçel gibi tatları başka nerede bir arada bulabilirsiniz.
• Kahvaltıdan sonra kendinizi daha mutlu ve zinde hissedersiniz.
• Protein ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayacaksınız.
• Farklı kombinasyonlar ile her çocuğun seveceği şekilde protein ve vitamin dolu kahvaltı sunabilirsiniz.

  Faydaları ve önemi saymakla bitmeyen bu öğünü atlayıp, tembelliğiniz yüzünden yiyeceğiniz poğaça ve ekmek arası sağlıksız ve mutsuz bir güne uyanmanıza nedendir. Vücudunuzun ihtiyaçlarına göre yaşamak ve sahip olduğunuz bedene iyi bakmak herkesin görevidir. Emek verilerek hazırlanan kahvaltının yaşattığı görsel şölen bile tercih edilmesine yeterlidir. Kahvaltı alışkanlığı düzenli hayatın da başlangıcıdır. Edindiğiniz kahvaltı alışkanlığı sizi daha düzenli ve planlı biri haline getirir. Sabah kahvaltı yapılacağından daha erken yatmak ve kalkmak uyku düzeni sağlar. Sabah vakit kaybediyorum diye kahvaltıdan kaçma bahanesini ortadan kaldırmalısınız.

Bu yazı Doğuş Hakan Yılmaz tarafından yazılmıştır.